반응형 워킹맘여름보양식1 워킹맘 여름철 건강한 생활습관, 보양식 워킹맘 여름철 건강한 생활습관저는 며칠 동안 여름감기에 걸려서 엄청 고생을 했어요. 밖은 뜨겁고 몸도 뜨거운데 선풍기나 에어컨을 틀 수도 없고 오롯이 열을 참고 견디는 게 정말 힘들었습니다. 진작에 몸관리를 잘해놓을 걸 후회가 많이 되더군요. 이렇게 여름철에는 고온다습한 기후로 인해 체온 조절이 어려워지고, 쉽게 피로해지며, 심하면 열사병이나 탈수증에 걸릴 위험이 높아집니다. 따라서 건강하게 여름을 나기 위해서는 생활습관에 신경 써야 합니다. 다음은 여름철 건강을 유지하기 위한 생활습관에 대한 자세한 안내입니다.1. 적절한 수분 섭취1.1 충분한 물 마시기더운 날씨에는 땀을 많이 흘리기 때문에 몸의 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 좋습니다.목이 마르지 .. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
