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렘(REM)수면이란? 렘 수면과 키 성장과의 관계 렘수면(REM sleep, Rapid Eye Movement sleep)은 수면 주기 중 하나로, 주로 꿈을 꾸는 단계입니다. 이 단계는 신체와 정신 모두에게 중요한 여러 기능을 수행하며, 다음과 같은 특징과 역할이 있습니다.1. 렘수면의 기본 개념렘수면은 수면 주기에서 반복적으로 나타나는 단계로, 보통 90분 주기로 발생합니다. 일반적으로 한 번의 렘수면은 약 10분에서 30분 정도 지속되며, 수면이 깊어질수록 렘수면의 기간은 점점 길어집니다. 이 단계는 수면 전체에서 약 20-25%를 차지합니다.2. 생리적 특징렘수면 동안에는 몇 가지 독특한 생리적 변화가 발생합니다. 가장 두드러진 특징은 빠른 안구 운동입니다. 눈이 수면 중에 빠르게 움직이며, 이는 뇌의 활동이 증가하고 있음을 나타냅니다. 또한 심.. 2024. 10. 22.
갑상선암의 종류 치료방법 예후 완치기준 갑상선암은 갑상선에 생기는 악성 종양으로, 종류와 진행 정도에 따라 치료 방법과 예후가 달라집니다. 갑상선암은 상대적으로 예후가 좋은 암으로 알려져 있지만, 각 암의 유형과 치료 접근 방식에 따라 차이가 있습니다.1. 갑상선암의 종류갑상선암은 다음과 같은 주요 종류로 나뉩니다:유두암(papillary carcinoma): 가장 흔한 갑상선암으로 전체의 80~85%를 차지합니다. 천천히 자라며, 예후가 매우 좋습니다.여포암(follicular carcinoma): 갑상선암의 10~15%를 차지하며, 림프절로 전이되기보다는 혈류를 통해 폐나 뼈로 전이될 수 있습니다. 예후는 대체로 좋습니다.수질암(medullary carcinoma): 전체 갑상선암의 5% 미만을 차지하며, 칼시토닌이라는 호르몬을 분비하는 .. 2024. 10. 20.
갑상선암의 초기 증상과 판별 방법 갑상선암은 갑상선에서 발생하는 암으로, 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비 기관입니다. 갑상선암의 초기 단계에서는 증상이 거의 나타나지 않거나 미미할 수 있으며, 증상이 나타나더라도 다른 질환과 혼동될 수 있습니다. 하지만 갑상선암의 몇 가지 일반적인 초기 증상과 판별 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 갑상선암의 초기 증상갑상선암 초기 증상은 다른 갑상선 질환과 유사한 경우가 많으며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.목에 덩어리(혹) 발생: 갑상선에 혹이나 결절이 만져지는 것이 가장 흔한 증상입니다. 만져지는 결절이 크지 않더라도 경계가 불분명하거나 단단한 경우 갑상선암일 가능성이 있습니다.목의 부종: 갑상선 주위 또는 목 전체에 부종이 생길 수 있습니다.음성 변화: 성대가 갑상선과 가.. 2024. 10. 18.
환절기 목 건강을 지키기 위한 관리 방법 목에 좋은 음식 목 관리방법환절기는 일교차가 크고 공기가 건조해져 목 건강이 악화되기 쉬운 시기입니다. 특히 면역력이 약해지기 쉬워 바이러스와 세균에 대한 저항력이 떨어지기 때문에 목 감기, 인후염 등 목 관련 질환이 자주 발생할 수 있습니다. 환절기에 목 건강을 지키기 위해서는 평소보다 더 세심한 관리가 필요합니다. 아래는 환절기 목 건강을 위한 구체적인 관리 방법을 정리한 내용입니다.1. 충분한 수분 섭취목의 점막을 촉촉하게 유지하는 것은 목 건강의 기본입니다. 환절기에는 공기가 건조해지면서 목이 쉽게 건조해지는데, 이때 수분이 부족하면 목 점막이 건조해져 세균과 바이러스의 침투가 용이해집니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 수분 섭취는 단순히 물을 마시는 것뿐 아니라, 따뜻한 차나 .. 2024. 10. 13.
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