반응형 게임중독3 게임 중독 예방 방법과 자녀 핸드폰 제어 앱 어플리케이션 게임 중독 예방방법게임중독은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. 게임이 재미있고 매력적일 수 있지만, 지나치게 몰두하게 되면 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 게임중독을 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 시간 관리가장 중요한 방법 중 하나는 시간을 효율적으로 관리하는 것입니다. 게임을 하는 시간을 정해두고 그 시간을 엄격히 지키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 1시간 또는 주말에 2시간 등으로 제한하는 것이 좋습니다. 이 때, 알람을 설정하거나 타이머를 사용하는 것도 유용합니다.2. 대안 활동 찾기게임 외에 흥미를 느낄 수 있는 다른 활동을 찾는 것이 중요합니다. 운동, 독서, 취미 활동 등을 통해 다양한 경험을 쌓는 것이 좋습니다. 이런 대.. 2024. 10. 31. 게임중독과 뇌 건강 , 게임중독에 걸리지 않으려면 게임중독과 뇌 건강 사이의 상관관계는 다양한 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 게임중독이 뇌 건강에 미치는 영향을 신경 생리학적, 정신 건강적, 인지적 측면에서 구체적으로 알아보았습니다. 게임 중독과 뇌 건강신경 생리학적 영향도파민 분비 및 보상 시스템도파민 분비: 게임은 뇌의 보상 시스템을 자극하여 도파민 분비를 촉진합니다. 도파민은 즐거움과 성취감을 느끼게 하는 신경전달물질입니다. 그러나 지속적인 도파민 자극은 뇌의 도파민 수용체 민감도를 감소시켜 더 큰 자극을 필요로 하게 합니다.보상 시스템의 변화: 이로 인해 게임에 대한 의존성이 강화되고, 현실의 다른 활동에서 느끼는 즐거움이 줄어들 수 있습니다.뇌 구조 변화회백질 감소: 연구에 따르면 과도한 게임 플레이는 전두엽과 같은 특정 뇌 영역의 회백질 감.. 2024. 7. 4. 게임 중독의 진단, 특징, 원인 요즘 저희 아들의 게임시간이 점점 늘어나고 있습니다. 특히 폰게임을 좋아하는데 가장 좋아하는 게임은 브롤스타즈입니다. 처음에는 친구들이 모두 브롤스타즈를 하기 때문에 자기도 해야 한다 해서 10분 정도 할 수 있게 했는데 그 게임시간이 점점 늘어나고 본인이 컨트롤을 못하게 되는 것 같아서 걱정이 많이 됩니다. 우리 아이가 혹시 게임중독은 아닐까 덜컥 겁이 나서 게임중독에 대해 공부를 해보았습니다. 게임중독의 진단게임중독 진단은 주로 임상적 평가를 통해 이루어지며, 이는 정신 건강 전문가가 여러 가지 기준을 바탕으로 종합적으로 판단합니다. 게임중독을 진단하는 데 사용되는 주요 기준과 방법을 설명하겠습니다.진단 기준1. DSM-5 (정신질환 진단 및 통계 편람)DSM-5는 미국 정신의학회(American P.. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
