2025 수능 날짜 준비물 유의사항 수험생들의 건강관리 방법

 

 

2025 수능이 벌써 D-50일로 성큼 다가왔습니다. 2025 수능 일정과 수험생들의 건강관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

2025 수능 날짜

 

2025 수능 날짜: 2024.11.14.(목)

성적표 통지: 2024. 12. 6.(금)

 

2025 수능 준비물

 

시험날 준비물: 수험표, 주민등록증(본인을 입증할 수 있는 신분증)

-수험표 분실시에는 입실시간 전까지 수험표를 재교부 받아 시험에 지장을 초래하지 않도록 유의하기

-중식 및 음용수는 제공되지 않음.

-휴대가능한 시계를 사전에 준비하기

-검은색 컴퓨터용 사인펜과 샤프를 일괄 지급함.

-흰색 수정 테이프는 시험 감독관이 시험실별로 5개 소지하고 있어 요청 시 사용가능

 

2025 수능 유의사항

 

2025 수능 유의사항

-예비소집에 참여하여 수험표 수령 후 선택 영역 및 선택과목, 주의사항, 시험장 및 시험실 위치 확인

-코로나 19확진 수험생은 마스크 상시 착용 강력 권고

-시험 중 마스크 교체가 필요한 경우에 대비하여 여분의 마스크 휴대 가능(감독관의 사전 점검 거쳐서)

-시험 당일 08:10까지 시험실에 입실

(1교시를 미선택한 수험생은 시험 감독관 안내에 따라 대기 장소로 이동)

-매 교시 답안지 필적 확인란에 제시된 문구를 기재하여야 하며, 감독관의 본인 확인 절차에 따라야 함.

-수험생은 반드시 응시원서 작성 시 본인이 선택한 영역 및 과목의 문제만 풀어야함.(임의로 선택 과목 변경 불가)

-4교시는 한국사 영역 시험 이후, 탐구 영역 시험이 진행됨. 한국사 영역 시험 시간은 30분, 한국사 영역 종료 후 15분의 문답지 회수 및 탐구영역 미선택자 대기실 이동 시간을 둠.

-탐구영역의 시험 시간은 과목당 30분이며 과목별로 시험 종료 2분의 문제지 회수 시간을 둠

-탐구영역 지원자는 본인이 선택한 과목을 순서대로 기재 응시하여야 함.

 

 

2025 수능 수험생 건강관리

수능 전 수험생들의 건강 관리는 매우 중요합니다. 아래는 효과적인 건강 관리 방법입니다:

1. 규칙적인 수면

• 수면 시간 확보: 최소 7-8시간의 충분한 수면을 취하세요.
• 일정한 수면 패턴: 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 노력하세요.

2. 균형 잡힌 식사

• 영양소 섭취: 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄을 골고루 섭취하세요.
• 간편한 간식: 과일, 견과류 등을 간식으로 챙기세요.
• 수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 탈수를 예방하세요.

3. 적절한 운동

• 가벼운 운동: 매일 30분 정도의 가벼운 운동(산책, 스트레칭 등)을 하세요.
• 정신적 안정: 운동은 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

4. 스트레스 관리

• 명상 및 호흡 운동: 심호흡이나 명상을 통해 긴장을 완화하세요.
• 취미 활동: 자신이 좋아하는 활동을 통해 스트레스를 해소하세요.

5. 학습 환경 조성

• 정리된 공간: 학습 공간을 깔끔하게 유지해 집중력을 높이세요.
• 적절한 조명: 눈이 피로하지 않도록 밝고 편안한 조명을 사용하세요.

6. 사회적 지지

• 가족과의 소통: 가족과 대화를 통해 정서적인 지지를 받으세요.
• 친구와의 연결: 친구들과의 긍정적인 대화나 격려가 큰 힘이 됩니다.

7. 건강 체크

• 정기적인 건강 검진: 필요시 의사와 상담하여 건강 상태를 점검하세요.
• 증상 관리: 감기나 다른 건강 문제 발생 시 조기에 치료하세요.

8. 시험 전 루틴

• 시험 전날 준비: 시험 전날에는 복습보다 편안한 마음가짐을 가지세요.
• 시험 당일 루틴: 평소와 같은 아침 루틴을 유지하고, 미리 준비한 음식이나 물을 챙기세요.

수능은 중요한 순간이지만, 건강이 우선입니다. 건강을 잘 관리하며 준비하시길 바랍니다~!