반응형 무릎건강1 살찌지 않았는데 무릎이 약해진다? 몰랐던 초가공식품과 허벅지 근육의 관계 1. 체중이 그대로여도 무릎 건강을 안심할 수 없는 이유 무릎 건강을 지키려면 체중계 숫자만 볼 것이 아니라, 무릎을 지탱하는 허벅지 근육의 질과 매일 먹는 음식의 가공 정도도 함께 살펴야 합니다. 무릎이 아프면 흔히 체중부터 떠올립니다. 체중이 늘수록 걸을 때 무릎에 전달되는 부담이 커지므로 틀린 생각은 아닙니다. 그러나 최근 연구에서는 살이 찌는 현상만으로 설명하기 어려운 식단과 근육의 관계가 관찰됐습니다. 핵심은 허벅지 근육 안에 쌓이는 지방입니다. 초가공식품을 많이 섭취한 사람일수록 체질량지수인 BMI와 하루 총섭취열량, 신체활동, 흡연 등의 차이를 고려한 뒤에도 허벅지 근육의 지방 침윤이 더 두드러졌습니다. 지방 침윤은 근육 조직 내부에 지방이 끼어드는 현상을 뜻합니다. 즉, 체.. 2026. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
