반응형 렘수면2 렘수면과 인체 건강의 관계 렘수면(REM Sleep)과 인체 건강의 관계렘수면(REM sleep, Rapid Eye Movement sleep)은 인간 수면 주기에서 가장 중요한 단계 중 하나로, 깊은 수면의 일환이자 뇌와 신체가 회복하고 재정비되는 중요한 시간입니다. 이 단계에서 눈이 빠르게 움직이며, 뇌 활동이 활발하고 꿈을 꾸는 시기입니다. 수면은 크게 비렘수면(NREM)과 렘수면으로 나눠지며, 렘수면은 비렘수면보다 뇌 활동이 더 많고, 신체는 일종의 마비 상태에 놓입니다. 렘수면은 신체와 정신 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 렘수면이 인체 건강에 미치는 다양한 영향을 살펴보겠습니다.1. 렘수면의 특징과 구조인간의 수면 주기는 약 90분 주기로, 한 번의 수면 주기 동안 NREM과 REM이 번갈아 가며 발생.. 2024. 11. 22. 렘(REM)수면이란? 렘 수면과 키 성장과의 관계 렘수면(REM sleep, Rapid Eye Movement sleep)은 수면 주기 중 하나로, 주로 꿈을 꾸는 단계입니다. 이 단계는 신체와 정신 모두에게 중요한 여러 기능을 수행하며, 다음과 같은 특징과 역할이 있습니다.1. 렘수면의 기본 개념렘수면은 수면 주기에서 반복적으로 나타나는 단계로, 보통 90분 주기로 발생합니다. 일반적으로 한 번의 렘수면은 약 10분에서 30분 정도 지속되며, 수면이 깊어질수록 렘수면의 기간은 점점 길어집니다. 이 단계는 수면 전체에서 약 20-25%를 차지합니다.2. 생리적 특징렘수면 동안에는 몇 가지 독특한 생리적 변화가 발생합니다. 가장 두드러진 특징은 빠른 안구 운동입니다. 눈이 수면 중에 빠르게 움직이며, 이는 뇌의 활동이 증가하고 있음을 나타냅니다. 또한 심.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
