반응형 당뇨병에좋은습관1 당뇨병에 좋은 습관 vs 나쁜 습관 당뇨병은 인슐린 분비와 작용에 문제가 생겨 혈당을 적절히 조절하지 못하는 질환으로, 특히 생활 습관과 밀접한 관계가 있습니다. 당뇨병 관리에서 중요한 것은 적절한 식습관, 규칙적인 운동, 체중 관리, 스트레스 조절 등 생활 전반에서 건강한 습관을 유지하는 것입니다. 이번 글에서는 당뇨병에 좋은 습관과 좋지 않은 습관을 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 당뇨병에 좋은 습관1) 규칙적인 식사식사는 당뇨병 관리의 핵심입니다. 당뇨병 환자는 일정한 시간에 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다. 불규칙한 식사는 혈당이 급격하게 변동할 수 있어 위험할 수 있습니다. 하루 세 끼를 규칙적으로 먹되, 식사 간 간식이 필요하다면 건강한 간식(예: 견과류, 과일, 채소)을 선택해야 합니다.식사 시간을 일정하게: 식사 시간이 일.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형