반응형 고지혈증건강한식습관1 고지혈증에 좋은 음식 vs 좋지 않은 음식 고지혈증에 좋은 음식과 좋지 않은 음식 비교1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위를 초과하여 쌓이는 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환, 동맥경화 등의 원인이 될 수 있어 철저한 관리가 필요합니다. 고지혈증을 예방하고 개선하기 위해서는 건강한 식습관이 중요한데, 특정 음식은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 반면, 일부 음식은 오히려 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.2. 고지혈증에 좋은 음식2-1. 불포화지방산이 풍부한 음식등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치, 정어리 등): 오메가-3 지방산이 풍부하여 중성지방을 낮추고 혈액 순환을 원활하게 함견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛 등): 불포화지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이는 역할아보카도.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
